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おいちゃんの休日サイクリング(ブログ)

自転車や環境についていろいろ書きたいと思います

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継続的な運動(その2)

自宅の近くでジョギングをすると人の多いところなので走っている人に会うことも多い。
今実家周辺だと人は少ないので走る人に会う機会もあまりありません。
でもたまに会うのは全て後ろからきて追い越してゆく人。

ようは遅いんです。
自分の感覚だとキロ当たり7分30秒から8分ぐらい。
そりゃこれで追いつく人は歩いている人ぐらいです(笑)。

今、走り始めて20日ぐらい。
15回完了。
速くはなりませんが時間は最初の2倍以上。

これ以上時間をかけると干からびそうなので終わり際ぐらい頑張ってみようかな。
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継続的な運動

良い習慣を継続することが出来ません。
そんな続かないものの一つがジョギングです。

何カ月に一度とかでたまに走ることもありますが
日ごろ運動していない、もっと言えば走っていないと
足が前に出ません。

登りだからとか疲れたからでなく走り出しから。
いや、走り出しこそゆっくりですね。
そりゃゆっくり走れば何も問題はないし。

と今日でジョギングし始めて10日目。
回数で9回目。
ようやくのんびりなら苦行を抜け出せそう。

数年前の身体なら半年続けば身体は動きました。
続くかなあ。
もう一つ心配は壊れないかな。
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ギターアンプの電池切れ

ギターを弾いていたら急に音が割れてきました。
もう、これまでの経験で電池切れとわかったのですが
ギターに入っている006Pの9V電池は新しいはず。

電圧を諮ってみたら7V以上です。
そうか・・・、とアンプに入っている単一電池をはずして
電圧を見ると1Vしかありません。

ブログの記録を見ると昨年末の12月6日にアンプの電池ケースが破損して
修理して電池も交換していました。
2カ月と10日ぐらい。

まあ、そんなものかなあ。
でも6本の単一電池
1400円ぐらい。

それにゴミになっちゃうのがツライ。
センターがプラスの9Vのアダプター
どこかで探そうかな。

そういえば3日前から次の曲に取り掛かろうと思っているのですが
2曲続けてくじけました。
楽譜にある指の選び方が納得いかず、かといって自分で考えることも出来ず。

ここで終わりにならないように何とか継続しないと。
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今日で6日目

左手首の腱鞘炎で1日ブランクがありましたが
何はともあれ6日目。
Luis de NarvaezのDiferencias Sobre "Guardame Las Vacas"

最初はさっさと終わりに
なんて思っていましたがまだまだ。
動画で見ると早っ!

あのスピードで弾くのかあ・・・。
と練習をしていたら指先に痛みが。
身体がついてこないのは何とも寂しい。

でも今日が残った人生で一番若い、という言葉を
もう一度頭に浮かべてやることを考えます。
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左手首の腱鞘炎

左手人差し指の腱鞘炎が2019年7月の後半。
今度は左手首です。

一昨日の夜、ギターを弾いていたら違和感がありこれはまずそうな感触、
とすぐに練習をやめておとなしくしていたのですが。
翌日の午後ぐらいから日常生活でも痛みが出るようになってしまいました。

久しぶりに湿布を購入してサポーターもあるかな?と
とりあえず手首をカバーしてくれる指切り手袋を購入。
夕方からは家事もせずにおとなしく。

ギターを弾く構えですがヘッドは肩の高さぐらい。
動画でみると最近は頭の高さぐらいにする人が多いのですが
これで覚えたフォームなので変えるとしっくりきません。

ただこの構えだと手首を内側に曲げたまま指を動かすので
痛めるリスクがあると若いギタリストが言っていたのを覚えてます。

体が冷えた、手が冷たい状態で無理したからだとは思いますが
後悔先に立たずです。

でも最近特にですが体が冷えていると暖まりにくくなりました。
歩いても20分から25分かかってようやく指先が温もります。
家の中だとそれだけの運動をするのは中々むつかしい。

ギターを弾くときは暖房を18℃位に上げてみようかなあ。