Archive2010年11月 1/1

いつものコースですが今日は新鮮

今日は月末でちょっと忙しいのですがさらに急用でお休みを取った人が職場に・・・。そういう時に限ってですが電話を取ると”○○さんいませんか?。今日はお休みです。実は・・・”。でだいたいこういう電話はイレギュラーなこと。えぇ!わかないよぉぉぉ、と思いつつも”はい、了解(ニッコリ)”であたふた。またそんな時には”プリンターが故障!”なんてことになるんです(笑でいつもより少し送れて帰宅し、パソコンをつけると”さて一...

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いつものコースをいつものタイムで

今週は実家へ行かなかったので自宅近くので夜ラン開始です。一昨日、ちょっとペースアップして10Kmランだったのですが今日はペースが上がりません。上がらないペースは気にせず気持ちよく走れるペースで気楽に走る、なので今日は今日のペースで走ります。でもちょっと心配なのは左足首。走り出して20分ぐらいすれば気にならなくなるのですが最初のうちはちょっと心配な痛みがあります。先週は日曜と火曜に長い距離を走ったの...

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今週のラン締めくくり

2日ほど走れなかった(らなかった)のですが今日は走ってきました。なんのかんので珍しく時間制限があったので10Km目標でちょっとがんばってペースアップ。いつもより1割がた速いタイムで走ることが出来ました。日曜日と火曜日は距離を伸ばしたのですがダメージ大きいですねぇ。足首は今日の朝もまだ引きずるし神経痛のような痛みもちらほら。まあ、今日の夜は2日の休みで身体も軽くペースアップ出来たし気持ちよく走ってる...

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2時間のジョギング

今日は午後からジョギング。日曜には届かなかった2時間を目標にがんばってみました。近隣だと信号なしで走れるところが見つからないので少し遠出して走るのですがこのコースけっこう坂がきついんです。同じような凸凹が続きますが同じところを4周しています。そして1周の間に落差20m程度ののぼりが2回。う~ん、8回も登ったんだなあ。日曜はこれを3周したのですが走った時間は1時間40分ぐらい。本当は2時間走りたかっ...

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2日間休んでしまいました

金曜日は足が痛かったから。そして土曜日は知り合いにロード用の自転車を試乗させてあげてたから。てなことを言って休んでしまった。まあ、足は痛いし張りもありますがこれはもうなくなりません。なんたって足の形が変わってきているぐらいなので違和感あって当たり前だしこの歳ですから神経痛は消えません(笑さあ、明日は両親を午後こちらへ引っ張り出してるので走るのなら午前中。起きれるかなあ。...

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今週の夜ランは3回

今週は走る時間を増やしたのですがやはりダメージが大きく連日のランはできずでした。今日、金曜は走るモチベーションに振られてしまったのがきっかけでしたが寝ようとして足が温まってくると痛い!走らないで良かった(ホッそれにしても中高年の運動としてランはリスク高すぎだなあ。怪我とトレーニングとギリギリ。ペースをあげるとか距離や時間を増やすときは本当に薄氷を踏む感じがします。とこれを書いていたら痛みがひいてき...

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今日は雨なのでランお休みです

足についてなんですがいきなり見苦しいものを・・・。痛いのはかかとが一番なのですが足先も結構きてます。中指の爪は一度ペースアップしてみたときにやっちゃいました。今日は調子いいな、ちょっとペースアップ。おまけにダッシュもやっちゃおうかなあ・・・。で爪が赤くなっていました(泣右足人差し指はいつやったのか覚えはないのですが爪じゃなくて第一間接が腫れてるみたいでちょっと心配。でも動かしても痛くはないので関節...

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今週もスタートは実家でラン

実家からの呼び出しで今週も週末は実家。何をするって84の父親にVHSテープに入ってる番組をHDDビデオに入れてDVDに焼く。まあ、サポートする私自身がいまいち手順に自信がないわけですから大変。それでも2週目の今日は何とかDVD-Rに入れることが出来ました。そして合間を見てジョギングです。今週は1:37走ることが出来ました(おっほスピードは相変わらずだしだんだん遅くなるのもそのままですがまあ出来ない...

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今週の夜ラン終了

帰宅した後少しのんびりしてしまったので走り出しは遅くなってしまいましたが今日も夜ランして来ました。これで3日連続の夜ランで疲れはありますねぇ(笑昨日の方がからだ軽かったなあ。でもペース上げなければ走れます。そうして20分ぐらいすると調子が出てきて気持ちよく。でも足が危ない状態、無理は出来ません。なるべく足を蹴らずに後ろまでのばしその分着地はそぉっと。でも1時間以上も走っているとついつい気が抜けてま...

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日課になったかな?1時間の夜ラン

今週は日曜から火曜日以外は1時間、約10Kmの夜ラン。距離も伸ばせないしスピードも相変わらずですが走り出してしまえば1時間無理はなくなってきました。ときどきスピードに変化をつけたりして1時間を楽しめるようになった感じです。今週末も実家に行く予定なので明日走って週5回かな。1日休むと距離を伸ばせるんだけど明日はやっぱり1時間かな。...

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とりあえず1時間の夜ラン

前回書いたように日曜は実家で坂道ラン。月曜日にはいつもの近隣コース。火曜日はなんのかんので徒歩通10Km。そして今日は15Kmいくかな?と思いましたがちょっと届かなかったようです。というのは携帯の計測(Run&Walk)を途中止めてしまい時間はスタート時刻と終了時刻からの推測、距離はいつもの感覚からだいたいで(笑今日は10Km超えるまでは楽に走れるようになった感じだったのですがいつもの距離を超えた...

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坂道コースを走ってみました

昨日は実家でジョギングしてきました。千葉は海岸近くはまるっきりの平地になりますがちょっと内陸にはいるとアップダウンがそれなりにあります。私の実家近くも標高差は1~20mぐらいなのですが平地は少ないです。近隣を2周したのですがそのプロフィールはいそがず一歩づつ楽しく走っていると登り下りもなかなかいいものだと思ってしまいました(笑短い登りなので心拍もそれほど高くならないし長い下りでなければ膝や足首もそ...

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10Kmラン今週は4日続いた

実家からの呼び出しで千葉の実家です。ここでもジョギングできないわけではないのですがついついお休み。足も痛かったしなんて理由をつけて10Kmランは4日で途切れてしまいました。まあauのRun&Walkでは4日間合計で50Kmを超したのでとしておこうっと。図には歩いたものも入っています。通勤ランもやってみました。職場へは上の図の左から右へ行くのですがくだりのほうが少し速く着きます。夜、この図の右から左...

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でもとじゃないよ問題は

海で自分の乗っている船がぶつかることがどれほど恐ろしいか。まして今は夏じゃない。そのためにはぶつかっても大丈夫といえる装備とバックアップ体制が不可欠。躊躇なくそんなことが出来るのは?少なくとも漁業にたずさわる人間じゃあない流失したことよりもっと大きな問題は?報道すべきことってなに?テレビ・新聞どれも報道という言葉はよりマスコミの方が似つかわしい。...

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日課になるか10Kmラン

自転車に乗っていると長い運動時間になります。私のところから江ノ島にゆくと50Km以上になり20Km/hとして単純に2時間半。これを帰ってくるわけですから5時間。ヤビツ峠なんて行っちゃうと名古木でもう60Kmぐらいだから3時間。峠に上って往復すると6時間+登坂+くだりで・・・一日中ずっと(笑でもこれって自転車に乗ってると結構普通だったりするんです。それに比べて1時間のラン。結構長い時間走ってる気がす...

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パソコンへのこだわりはなくなった

いま使っているパソコンはパーツで集めたものです。最初のパソコンは出たばかりのメーカー製DOVタイプのものでした。それから始まりもう16年目かな。2台目からはパーツを集めて動かしていろいろやって10年ぐらい前に通販で買ったこともありました。そのあたりまでは新しいパソコンがほしかったしパーツもいろいろほしかったです。それがいつごろからでしょうか興味がないとはいいませんが今は普通にあればいいになりました...

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