おいちゃんの休日サイクリング(ブログ)

自転車や環境についていろいろ書きたいと思います

いつものコースですが今日は新鮮

今日は月末でちょっと忙しいのですがさらに急用でお休みを取った人が職場に・・・。

そういう時に限ってですが電話を取ると”○○さんいませんか?。今日はお休みです。実は・・・”。
でだいたいこういう電話はイレギュラーなこと。

えぇ!わかないよぉぉぉ、と思いつつも”はい、了解(ニッコリ)”であたふた。またそんな時には

”プリンターが故障!”なんてことになるんです(笑

でいつもより少し送れて帰宅し、パソコンをつけると

”さて一駅歩く”というテイクさんの書き込み発見。

”10分待って~~”と書き込み今日の夜ラン、準備アンドスタートです。

急いでてくてくと夜ランの重なるところへ行きたいのですがソロソロとしか動かない足にもどかしさを感じながら
走ります(歩いてるようにも見えるかもしれませんが)。

周回コースを半周ぐらいして今日もダメかなあ、と思ったところでこちらを見ている人が!

こんばんは!テイクさん。ホントはtakeさんです。

立ち話をしながら2区画ほど歩くだけですがようやく会えました。

途中交差点でtakeさんが落ちている携帯を見つけてさらに裏蓋も見つけて、う~ん全然気がつきませんでした、交番に届けたりとおまけもあったりしていつもとは変化のある夜でした。

その後はいつものコースを夜ラン。あ、距離は10Kmぐらい。

一日を気持ち良く締めくくれる夜ランでした。
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  1. 2010/11/29(月) 22:32:14|
  2. 走ってきました
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いつものコースをいつものタイムで

今週は実家へ行かなかったので自宅近くので夜ラン開始です。

一昨日、ちょっとペースアップして10Kmランだったのですが今日はペースが上がりません。
上がらないペースは気にせず気持ちよく走れるペースで気楽に走る、なので今日は今日のペースで走ります。

でもちょっと心配なのは左足首。走り出して20分ぐらいすれば気にならなくなるのですが最初のうちはちょっと心配な痛みがあります。
先週は日曜と火曜に長い距離を走ったのですがその後どうも足首の調子が良くありません。ここで故障してしまうともうちょっとまずいのでなんでもないことを祈るだけではあるのですが。

まあ、これで練習をやめてしまうとどちらにしても去年と同じになるのはわかっているのでいけるところまで続けるつもりですが。
11月28日の夜ラン後
今月は走ったのだけでも200Kmを超えています。それでもまだ走れそうなのは20~5Kmぐらい。

12月でどこまで行くかなあ。
あ、足こわれませんように。

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  1. 2010/11/29(月) 00:03:52|
  2. 走ってきました
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今週のラン締めくくり

2日ほど走れなかった(らなかった)のですが今日は走ってきました。

なんのかんので珍しく時間制限があったので10Km目標でちょっとがんばってペースアップ。

いつもより1割がた速いタイムで走ることが出来ました。
日曜日と火曜日は距離を伸ばしたのですがダメージ大きいですねぇ。足首は今日の朝もまだ引きずるし神経痛のような痛みもちらほら。

まあ、今日の夜は2日の休みで身体も軽くペースアップ出来たし気持ちよく走ってる間は痛みなんか忘れちゃうしまた来週です。

今週は3回の夜ランでしたが距離はいつもの50Kmぐらい。

そういえばauのRun&Walkですがペースが上がると距離の精度が上がるみたい。携帯で見る軌跡も道路上を走っている感じなっていました。高層ビルがあるといつもは乱れた軌跡になり実際の距離(サイコンなど)よりだいぶ多めに表示されるのですが今日はサイコンの距離を下回りました。

ということでアベレージ速度はいつもどおりです(笑

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  1. 2010/11/26(金) 23:51:48|
  2. 走ってきました
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2時間のジョギング

今日は午後からジョギング。

日曜には届かなかった2時間を目標にがんばってみました。
近隣だと信号なしで走れるところが見つからないので少し遠出して走るのですがこのコースけっこう坂がきついんです。
落差30m
同じような凸凹が続きますが同じところを4周しています。そして1周の間に落差20m程度ののぼりが2回。
う~ん、8回も登ったんだなあ。

日曜はこれを3周したのですが走った時間は1時間40分ぐらい。本当は2時間走りたかったのですが12~3Kmあたりでもう足が痛くてそぉ~っと。きつかったのは確かですがもう少し余力がありました。

力尽きたのならともかくもう少し走れるんじゃないかと甘い考えだったのですが・・・。

もう一周、3Kmほど増やしてみて身の程を知りました(笑
4周目の坂道はきつかった。今の自分の走れるのはこの辺が限界。でもこれで去年と同じぐらいにはなったかという感じです。

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  1. 2010/11/23(火) 22:46:04|
  2. 走ってきました
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2日間休んでしまいました

金曜日は足が痛かったから。そして土曜日は知り合いにロード用の自転車を試乗させてあげてたから。

てなことを言って休んでしまった。
まあ、足は痛いし張りもありますがこれはもうなくなりません。なんたって足の形が変わってきているぐらいなので違和感あって当たり前だしこの歳ですから神経痛は消えません(笑

さあ、明日は両親を午後こちらへ引っ張り出してるので走るのなら午前中。
起きれるかなあ。

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  1. 2010/11/21(日) 01:06:57|
  2. つれづれに
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今週の夜ランは3回

今週は走る時間を増やしたのですがやはりダメージが大きく連日のランはできずでした。
今日、金曜は走るモチベーションに振られてしまったのがきっかけでしたが寝ようとして足が温まってくると痛い!
走らないで良かった(ホッ
それにしても中高年の運動としてランはリスク高すぎだなあ。怪我とトレーニングとギリギリ。
ペースをあげるとか距離や時間を増やすときは本当に薄氷を踏む感じがします。とこれを書いていたら痛みがひいてきたので眠れるかな。
  1. 2010/11/19(金) 23:26:31|
  2. つれづれに
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今日は雨なのでランお休みです

足についてなんですがいきなり見苦しいものを・・・。
爪がというか痛い
痛いのはかかとが一番なのですが足先も結構きてます。

中指の爪は一度ペースアップしてみたときにやっちゃいました。
今日は調子いいな、ちょっとペースアップ。おまけにダッシュもやっちゃおうかなあ・・・。
で爪が赤くなっていました(泣

右足人差し指はいつやったのか覚えはないのですが爪じゃなくて第一間接が腫れてるみたいでちょっと心配。
でも動かしても痛くはないので関節や骨は大丈夫でしょう、きっと。

ということで今日はお休みでした。

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  1. 2010/11/15(月) 23:36:23|
  2. つれづれに
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今週もスタートは実家でラン

実家からの呼び出しで今週も週末は実家。

何をするって84の父親にVHSテープに入ってる番組をHDDビデオに入れてDVDに焼く。
まあ、サポートする私自身がいまいち手順に自信がないわけですから大変。

それでも2週目の今日は何とかDVD-Rに入れることが出来ました。
11月14日

そして合間を見てジョギングです。
今週は1:37走ることが出来ました(おっほ

スピードは相変わらずだしだんだん遅くなるのもそのままですがまあ出来ないものは仕方ありません。
問題はそろそろ足が危ない感じ。足裏は痛いし信号で止まって走り出すときなど気を使います。

まあ、明日になってその状態で考えます。

そうそう、今週は先週とほぼ同じジョギングをしたところで買い物。
新豆半立
先週も買ったんですけどね(笑
今週は別の種類です。
好きなんです、これ。

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  1. 2010/11/14(日) 23:51:24|
  2. 走ってきました
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今週の夜ラン終了

帰宅した後少しのんびりしてしまったので走り出しは遅くなってしまいましたが今日も夜ランして来ました。

これで3日連続の夜ランで疲れはありますねぇ(笑
昨日の方がからだ軽かったなあ。でもペース上げなければ走れます。そうして20分ぐらいすると調子が出てきて気持ちよく。

でも足が危ない状態、無理は出来ません。なるべく足を蹴らずに後ろまでのばしその分着地はそぉっと。

でも1時間以上も走っているとついつい気が抜けてまだ余裕があるのにペース落としてるんですよね。
まあ、ある意味では走るのを忘れて走ることが出来るようになったと思っておきます(笑

そういえば関係ないですが画面コピー、Windowsのコピーを使わなくてもキャプチャーのSWを使えばOKでした。
いろいろ機能もあるし専用ソフトは便利です。

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  1. 2010/11/13(土) 01:12:32|
  2. 走ってきました
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日課になったかな?1時間の夜ラン

今週は日曜から火曜日以外は1時間、約10Kmの夜ラン。
距離も伸ばせないしスピードも相変わらずですが走り出してしまえば1時間無理はなくなってきました。

ときどきスピードに変化をつけたりして1時間を楽しめるようになった感じです。

今週末も実家に行く予定なので明日走って週5回かな。
1日休むと距離を伸ばせるんだけど明日はやっぱり1時間かな。

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  1. 2010/11/11(木) 23:47:16|
  2. 走ってきました
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とりあえず1時間の夜ラン

前回書いたように日曜は実家で坂道ラン。

月曜日にはいつもの近隣コース。火曜日はなんのかんので徒歩通10Km。
そして今日は15Kmいくかな?

と思いましたがちょっと届かなかったようです。というのは携帯の計測(Run&Walk)を途中止めてしまい時間はスタート時刻と終了時刻からの推測、距離はいつもの感覚からだいたいで(笑

今日は10Km超えるまでは楽に走れるようになった感じだったのですがいつもの距離を超えた辺りからやっぱりきつかったです。

なかなか時間を忘れて走るというわけにはいきませんね。
まあ、ぼちぼちです。

そういえばRun&Walkの画面コピーをはりつけたいところですがいまこれを書いているパソコンで画面コピーが取れません。
ネットでテレビカードをいれると画面コピーが取れなくなることがある、なんて情報がありました。
そっちの問題かなあ。だとすると再インストールしてもダメかもしれない。まだディスクに空きがあるからLinux入れちゃおうかなあ、画面コピーのために(笑

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  1. 2010/11/11(木) 00:07:55|
  2. 走ってきました
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坂道コースを走ってみました

昨日は実家でジョギングしてきました。

千葉は海岸近くはまるっきりの平地になりますがちょっと内陸にはいるとアップダウンがそれなりにあります。
私の実家近くも標高差は1~20mぐらいなのですが平地は少ないです。

近隣を2周したのですがそのプロフィールは
2010/11/7ランニングコース
いそがず一歩づつ楽しく走っていると登り下りもなかなかいいものだと思ってしまいました(笑

短い登りなので心拍もそれほど高くならないし長い下りでなければ膝や足首もそれほど心配ありません。

12Kmほど走ってほぼ6分/1Km。最後500m程はペースアップして気持ち良くゴール。
走るのが気持ちよくなってきたかな。

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  1. 2010/11/08(月) 18:52:56|
  2. 走ってきました
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10Kmラン今週は4日続いた

実家からの呼び出しで千葉の実家です。

ここでもジョギングできないわけではないのですがついついお休み。足も痛かったしなんて理由をつけて10Kmランは4日で途切れてしまいました。

まあauのRun&Walkでは4日間合計で50Kmを超したのでとしておこうっと。
2010/11/6Run&Walk
図には歩いたものも入っています。

通勤ランもやってみました。
通勤コースのプロフィール
職場へは上の図の左から右へ行くのですがくだりのほうが少し速く着きます。夜、この図の右から左方向に走って登り基調の道を帰宅して翌日はその疲労がある足で走ったのですがそれでも2分ほど速く到着しました。
5月に通勤ランをしたときもそうでしたから登坂による時間差は私のばあいそんなものなのでしょう。

まあ5月より10分ほど時間は短縮していたので走力の方が大きな要素であることは間違いありませんが。

ジョギングを生活の一部にする。
はまだ一週目ですからまた明日から第二週目。

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  1. 2010/11/06(土) 23:02:36|
  2. 走ってきました
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でもとじゃないよ問題は

海で自分の乗っている船がぶつかることがどれほど恐ろしいか。まして今は夏じゃない。

そのためにはぶつかっても大丈夫といえる装備とバックアップ体制が不可欠。

躊躇なくそんなことが出来るのは?

少なくとも漁業にたずさわる人間じゃあない

流失したことよりもっと大きな問題は?

報道すべきことってなに?

テレビ・新聞どれも報道という言葉はよりマスコミの方が似つかわしい。
  1. 2010/11/06(土) 12:20:48|
  2. つれづれに
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日課になるか10Kmラン

自転車に乗っていると長い運動時間になります。
私のところから江ノ島にゆくと50Km以上になり20Km/hとして単純に2時間半。これを帰ってくるわけですから5時間。

ヤビツ峠なんて行っちゃうと名古木でもう60Kmぐらいだから3時間。峠に上って往復すると6時間+登坂+くだりで・・・一日中ずっと(笑

でもこれって自転車に乗ってると結構普通だったりするんです。

それに比べて1時間のラン。結構長い時間走ってる気がするのですが30分休んでもう一回、なんてブルベみたいなことは出来ません。それどころかこれまでは間に1日、もしくは2日空けないとというぐらいダメージがありました。

でもなあ、なんとか週に5時間程度はからだを動かさないと緩んでくる感じがします。そこで毎日1時間の運動ということで10Kmランを日課にしてみようとはじめてみました。

3日坊主といいますが3日続けばいいや、で週5回50Km。

まだ2日目ですが(笑

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

  1. 2010/11/04(木) 00:56:33|
  2. 走ってきました
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パソコンへのこだわりはなくなった

いま使っているパソコンはパーツで集めたものです。
最初のパソコンは出たばかりのメーカー製DOVタイプのものでした。それから始まりもう16年目かな。2台目からはパーツを集めて動かしていろいろやって10年ぐらい前に通販で買ったこともありました。

そのあたりまでは新しいパソコンがほしかったしパーツもいろいろほしかったです。それがいつごろからでしょうか興味がないとはいいませんが今は普通にあればいいになりました。

そりゃ機械は好きですからディスクは2台必要だとかOSをいろいろ試してみたり。

でもパソコンへの興味は減りましたが今の方が良く使っています。そして私以上にパソコンに興味のない子供たちは私以上にパソコンを使っています。

パソコンを使うためにパソコンをいじっていたころにはそれが興味の対象でしたがいまはパソコンを使った何か、が興味の対象となっているので必要な道具ではあるけれどそれ以上ではなくなっています。

買い物、情報収集、コミュニケーション、自己表現などネットに接続したパソコンは必要ですがそれがWindowsだとかLinuxであるとかは小さな要素になったかんじです。

でもその中に日本、といえるものがないのがちょっとさみしいです。

そういえば携帯電話。これはまだ××を使う、が重要な要素みたいに思います。でも道具として使うのなら日本で育ってきた機械がいいような気がするなあ。
どんな機械でもそうだけどなれって必要なはず。とっつきだけ不器用な人でも使えるってけっしてありがたいことではないと思うのですが。

テーマ:パソコンな日々 - ジャンル:コンピュータ

  1. 2010/11/02(火) 00:11:10|
  2. つれづれに
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