おいちゃんの休日サイクリング(ブログ)

自転車や環境についていろいろ書きたいと思います

無理できない

走るのもそうなんですが自転車に乗って走り出しに。

左足付け根の外側に違和感があります。
これって先週の金曜日に上り坂で痛めたものなのにまだ治ってない。

スタートでの踏み出しを控えるのと長時間トルクをかけなければ大丈夫なのですが。
この2つをやらないとあまり楽しくないですね(笑)。

早く治らないかなあ。
それまではぼちぼちと。
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  1. 2012/10/25(木) 23:34:17|
  2. 走ってきました
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久しぶりの夜ポタ

夜、というか夕方から自転車に乗り取り留めもなく走って来ました。

run&walk10/12

土曜日はブルベを申し込んでいたのですが体調悪く不参加でした。
今年は結局ブルベの認定を取れたのは2月の大磯200Kmだけに。
4月のケガでなんとかもう一回、と思っていたのですが残念。

まあ、八ヶ岳一周400Kmを完走できたのでまあいいかな(笑)。
そんなこんなで母校近くを通って昔の職場前を通って坂道を登っていたら3時間半(笑)。

長くは無いですが急坂も登りました。
でも私の力では練習には使えないみたい。
恵比寿と渋谷の間にある坂を登ってみましたが私の力では急坂は脚を回せません。

今日はロードで走ったのですが乗った感じはMTBより軽いです。
軽いのですがスピード変わらなかったです。
力がはいりやすいんです、MTBの方が、まあ疲れはでるでしょうね(笑)。

ロードもMTBも好きなんですけど。

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  1. 2012/10/22(月) 00:54:00|
  2. 走ってきました
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相変わらずの電力使用量

グラフは東京電力の月毎の使用量です。
2012/10東京電力使用量
2011年は震災のあった3月から11月まで節電努力があったとわかります。

でも年末12月から2012年になって使用量は増えてます。

それまでの総発電量の30%は原子力発電だった

原発反対というなら何で電力使用を減らさないかなあ。

これって何よりも明確な意思表示でしょう。


自分の家庭で使うものだけが対象じゃないって大人なんだからわかるはず。
  1. 2012/10/21(日) 00:35:46|
  2. メンテ
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賢くは見えない

近所にある大きな交差点で信号を待っていたら。

真新しい自転車にきれいなウエアの自転車乗り。
でも頭にはヘルメットじゃなくてカチューシャ、笑っちゃいました。

この人にはリスクってわからないだろうなあ。
自転車のためにかけた総費用の効果ってわかるんだろうか。

なによりそういうことを考えれる人間に見えない。

一言でいうとかっこ悪いです。

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  1. 2012/10/20(土) 14:37:44|
  2. つれづれに
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自転車に乗る人が嫌いなもの

ふと思ったのですが。

自転車に乗ってトレーニングをするなら数値化ってとても大事だと思うんです。
トレーニングといわなくても調子の目安に数字はとてもわかりやすいもの。

ウン十万だせば出力を測るメーターが売ってるようですがそうでなくても測定できるものってありますよね。

私の場合だと近所の上り坂が一つ目。
最近だと目印の地点で33Km/h出てると大体普段どおり。プラマイ3Km/hが変化分かな。
飛び出しの無い道路でこのスピードなら不安もないし。

二つ目はスタート時のケイデンスかな。
今はロードにもケイデンスの測定はつけてませんがスタートのギアはほぼ決まっているのでどこまで出るかでおおよそはわかります。
130~150。めったに145は超えませんが(笑)。
あ、ロードではこんなに回りません、あくまでMTBで。

数値化これともう1個ぐらいかなあ。

見た目、とか満足感って数値化の必要はないと思いますが自分の調子というか力は数値化して置きたいと思います。

今日のタイトルです?
パワータップでローラーの人以外、自転車の人って定性的なというか感覚的な話は多いのですが定量的な話はあまり聞かないと思いませんか。

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  1. 2012/10/18(木) 22:47:34|
  2. つれづれに
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自転車関係の買い物(お散歩)

私のロード、GHISALLOを購入したのは神宮のなるしまフレンドの神宮店(買った時には原宿店だったかな)なのですが自転車以外ではふらりと、というわけにはゆきません。

5Km弱なんですけどね。
歩くと往復で2時間ぐらい。電車でゆけば・・・、やっぱりそれなりに時間がかかります(笑)。

ということで今日は雨も心配だったのでお散歩。
神宮球場の方まで遠回りをしたので往復12Kmでした。

徒歩通勤のコースは信号も少なくて練習になるのですが神宮周辺は無理ですね。
汗もなく帰宅でした。

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  1. 2012/10/14(日) 22:59:08|
  2. 走ってきました
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走った分だけ

今日も夜の自転車。
2012/10/13夜トレ
昨日まで全然回らなかった脚が今日は少しだけ。
でも調子に乗って坂道をクルクルとやってたら腿のスジに違和感。

一気に、とういうわけには行きませんね。
少しずつ、です。

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  1. 2012/10/14(日) 00:34:01|
  2. 走ってきました
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やりなおし

9月末、風邪を引いて週末は寝込んでしまいその週は自転車に乗れず。
それから相模原600のブルベスタート地点の高田橋から自走で帰ってきたけど力入れては走れなかった。

9月末の水曜日が気持ちよく走れた最後。
ほぼ、2週間もブランクがあいちゃうと自転車が走りません。

また、バッターの前でお辞儀しちゃうというかキャッチャーまで届かない。
来年に向けてまた少しずつです。

とは言うものの10月20日はどうしようかなあ。

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  1. 2012/10/12(金) 23:26:06|
  2. つれづれに
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秋ですねぇ

週末は実家です。

父親はもうすっかり子供に還りガマンということが出来なくなっています。
善悪の判断も怪しくなりめんどくさいが基準。

誰も信用できなくなっているので孤独。
私の立て替えたものも返そうとはせず”金を取られる”と騒いでいます。

なるほど子供にお金をとられると言い出したら痴呆が、というのが良くわかりました。
さみしいものですね。
秋の花

それでも自然はこんなステキな贈り物。

きれいな家や高級車があっても会話にはなりませんが空き地に誰かが育てている花は人の心をつなぎます。
上手な写真は取れませんが記録のために撮影。

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  1. 2012/10/09(火) 21:53:14|
  2. つれづれに
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BRM1006は走れませんでした

10月6日、ブルべは出走できませんでした。

相模原600Km、もうエントリーできるのがこれしかなかったから。
という申込みでしたが八ヶ岳一周が曲がりなりにもゴールまで帰ってこれたので。

でも先週末、実際には脚の攣りもこれだったと思いますが発熱でダウン。
金曜の夜の段階でもまで熱が下がりきらなかったのであきらめました。

でも朝、6時前の駅に自転車を持って輪行準備。
手間取って予定の電車に乗れませんでしたが次の電車で橋本まで。

組立はサッサと終わらせて相模川の高田橋へ。

出発のお見送りをするつもりでしたが着いたらスタッフの方2人だけ。
ありゃ、もうスタートした後だったのですね。

でもいいんです、本当はこのブルべ担当のMt.Furuさんに会いに来たのですから。
お久しぶりです。

ブルべ開催のご苦労や数年前の話を楽しくして1時間以上の楽しいブルべ談義でした。

そのあとはブルべコースで橋本方面に向かい多摩ニュータウンを抜け帰宅。
でも最初のこぶを越えたところから膝がギブアップ。

膝裏の痛みなんて2006年初ブルべのあとぐらいだったのに。
なんか弱くなったなあとさみしい気持ち。

ランは足が痛くて思いっきり走れないけど自転車は大丈夫、っと思っていたのに。
夏の自転車、自分は好きですが一般的にはこれからが自転車のシーズン。

早く治らないかなあ左膝裏。

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  1. 2012/10/07(日) 23:42:17|
  2. ブルベ
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9月の自転車

9月に走った自転車。
またというか8月につづいて1000Kmに届かず。

9月は897Km。
あと103Kmもありますが29日の朝、多摩サイを走って多摩川兄弟までいってさらに先まで走り1000Kmにするつもりでした。

でも水曜日から足攣り、変だと思っていたのですが金曜の午後から発熱。
定時まで仕事をしなくちゃで耐えましたが帰宅したらダウン。

土日は実家にも連絡してずっと布団の中。
土曜日の午前、病院に行っとけば良かったのかもですがこの時は熱は下がっていたんですがその後はずっと。

結局、まともに食事できない状態で3日間。
2012/10/2時点

運動しないと太るといいますが私の場合には極端に体重が落ちます。
体脂肪率もたくさん運動した時とは逆の数値が測定されます。

私の場合、体重が多い時が体調の良い時。
今年4月の事故の時は今までで一番乗れていたと思う自分の感覚とこのグラフも一致してます。

それなのに今はこんなに・・・。
このグラフのスケール、グラフが重ならないように設定したつもりなんですがこんな値いになるとは想定してませんでした。

昨年の10月、ぎっくり腰で寝込んだ時の寝込んだ時の体脂肪よりは少ないですが体重がその時よりもさらに1Kg少ない。
体重は計測範囲での最小値。

今がスタートと思ってますから4月の状態はもう考えないです。
でも先週の状態に早く戻したいです。

何日かかるかなあ。
  1. 2012/10/02(火) 11:51:10|
  2. 走ってきました
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