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体が、・・・。

おかしいなあ、そんなにトレーニングしたわけじゃないのに足がパンパンです。歩くとピキピキ、こんなの初めてです。そんなに無理して走ったかな~。サイコンの距離は55Kmなんだけど。
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昨日はお借りした物を返しにお出かけ。
ゆっくりお茶していろいろお話をしてのんびりした時間をすごしました。

その後は当然帰宅なんですが、15Kmぐらい走って自宅前まで来ましたがそのまま素通りします。
途中で信号無視の固定ギアの若い人を青信号ダッシュで何度も抜いたのは御愛嬌です。

この後、交通量の少ない道に曲がり千駄ヶ谷の前を通るとスケートの選手でしょうかくるくると路上で感触を確かめるように身体を動かしている人が何人かいました。

そうして自宅前から10Kmほど来た所で会社に到着。仕事をするというわけじゃないのですがちょっと会社によってきます。
この季節にハーフパンツにTシャツ一枚、ヘルメットを持って会社はちょっと躊躇でした(笑)。

幸い一人だけ、三連休の中日の夕刻に会社で仕事とはご苦労様です。

用事も済んで心拍トレーニングができる坂道を上がりその後もペースを維持して帰宅。
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きっとこれは今までより走れるようになったから身体にかかる負荷も大きくなったんだ、だから筋肉痛が出るんだ。と無理に思い込んで良いことにしましょう。

老化?って(わかっていても)考えてもいいことないですから(笑)。

それにしても50年間鍛えたことの無い太ももの後ろ側は筋肉痛の感じも未体験の感触です。

パソコンにむかってじっとしてると、あっ攣りそう(泣)。
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おいちゃん
Posted byおいちゃん

Comments 5

tu-to  
はじめまして!

はじめまして、tu-toと申します。
ブルベに興味がありあちこちのブログを拝見してやってまいりました。
過去の走行記などを読ませさていただき益々ブルベの魅力を感じることができました。
また自分が参加できるようになりましたら(参加する覚悟ができましたら)
よろしくです。
これからもよろしくお願いします。

2007/10/09 (Tue) 15:39 | EDIT | REPLY |   
こうたん  
それって…

脚の裏側が痛いのは引き脚をしっかり使えてる証かと…僕なんぞは足が痛くなってきたらビンディング外して(片面SPD)こぐんですが、引き脚使えてないんで全然問題無くこげてしまいます(泣)やっぱり片足ペダリング特訓ですかねえ??

2007/10/09 (Tue) 20:36 | EDIT | REPLY |   
おいちゃん(管理人)  

tu-toさん、こんばんは。
コメントありがとうございます。ところで乗り始めてすぐに月間1000Km近く走って、1日でヤビツ峠含む180Kmも走れる体力。いやそれにもましてAV24Km/h超で走る奥様がいる。いいなあ~。

922のブルベライダーは速かったです、何時もあんな人たちばっかりじゃ無いです。
ということで来シーズンは御夫婦でいかがですか?

と、よろしくお願いします。

こうたんさん、こんばんは。
SPDだと膝の裏側が痛くなるのでロードはトークリップなんです。久しぶりにSPDで走ったらやっぱり痛くなっちゃいました(笑)。
>足が痛くなってきたらビンディング外して
膝裏が痛くなりかけたらビンディングを外す、これって、いい考えですね!

>片足ペダリング特訓
時々聞きますがどんな事をするんでしょうか。御存知でしたら教えていただけませんか?

2007/10/09 (Tue) 23:06 | EDIT | REPLY |   
こうたん  
おはようございます

片足ペダリングについてですが、何分初心者なんで浅い知識ですが…ペダリングは踏み脚や引き脚に偏りがちですが、これではピストン運動でいうところの上死点:下死点が発生して効率が悪くなってしまうので、踏む:引くではなく回すペダリングをする。その練習としての片足ペダリングなんですが、最初は平地の安全な所で漕ぎ出しは両足でもいいので安定したら片足を外して漕ぎます。この時にうまく回せないとカックンカックンしちゃいます(笑)スムーズに回せるようになってきたら八の字走行や登り坂も入れて練習をします…と、この程度しかわかりません。細かい所や実技編は湘南のmasaさんが詳しいと思いますので会った時にでも聞いてみて下さい。

2007/10/10 (Wed) 09:18 | EDIT | REPLY |   
おいちゃん(管理人)  

こうたんさん、ありがとうございます。
片足ペダリングだとスムーズに回っているかどうかが良くわかるんですね。
私のペダリングは調子のいい時には足を上下ではなく前後に動かし、そして踏むというよりペダルで何かを引張る感じです。
これをさらに回す感じにですね。
>実技編は湘南のmasaさん
う~ん、両足でないとあっという間に千切れそう(笑)。

2007/10/10 (Wed) 21:45 | EDIT | REPLY |   

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