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スポーツというか楽器でもそうだと思うのですがプレヤーのフォームってその人のスキルを表す目安になっていると思います。

シャドーピッチングとか言うように良いフォームを作ることはスキルアップの一つとしてみなさんよくやってます。若い人だと自分の姿を写せるところがあれば踊っているなんてのも街なかでよくみます。

これって自分の動き(フォーム)と自分のイメージとの差を確認することとですがそういえば自分も子供の頃に好きなピッチャーの真似を鏡の前で練習したりしてました(笑

まあ、そういう意味では駅で自分の姿も見えないのに傘を振ってるゴルファーは周りに迷惑だけです。

で、自転車なんですが実走ではなかなか自分のフォームを確認することができません。ショーウインドで時々見ますが大体街なかなのでじっと見てると危険です(笑

でも一目でわかるスポーツらしくない点に最近気がつきました。私のフォームは

上体が起き過ぎていてポタリングのポジションです

う~ん、これはナンなんでしょうか。野球で言うと内野手が腰も落とさず打球を待ってる、ぐらいの違和感があります。本当は気にしないつもりでハンドル位置を高くしてもらったんですが。

手足の長さというのも有りますがやっぱりドロップハンドルでアンダーバーを持ったら背中が水平。ブレーキブラケットを握って肘を自然に緩めたぐらいが走行抵抗を軽減するポジションがスポーツというフォームに思います。
街を走るロードの人を見てると背の高い人たちは特に手が長いためか上体が起きるようですね。逆に身長の無い女性は前傾が深くスポーツな感じがします。

もちろん安全確認は絶対条件(私は安全は全てに優先したいと思ってます)ですが後方確認は首を下-右方向に傾げる感じなので前傾したポジションが危険なポジションではないです。
逆に背中を垂直にした状態で後ろを向くとふらつきが大きいかもしれません。
(自転車がふらつく事を考えるならバックミラーが一番かもしれません)

私のロードだとスペーサーを全部とってハンドルを下げてもまだが高いかもしれません。
なによりその高さにカラダは付いてこれるのかという心配もあります。

ペダリングで膝が胸に触りそうなポジション。正直言って無理かなあと(笑)思いますがツールドフランスの画像を見ていてあのスター選手のフォームを子供のときから真似してきた民族には違和感がないのだろうなあ~と。

でも私にはきびしいかな・・・、だけど試そうかなあ・・・。
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おいちゃん
Posted byおいちゃん

Comments 10

こうたん  
お互いに自粛中ですが…

姿勢の矯正もイキナリは無理がかかるので段階的に進めた方が良いかと…焦らず、長い目で見ていきましょう。自転車生活はまだまだ長いですから(笑)

2009/08/01 (Sat) 22:20 | EDIT | REPLY |   
おいちゃん(管理人)  
◎こうたんさん

そうですね、いきなりは危険を伴うので(事故ではなくてからだの方に)。
でも一時に気になるとですね、どうしようかと。
様に成る、といいますがよいフォームはきれいだしパフォーマンスもいいはずですからあこがれます。

2009/08/02 (Sun) 00:17 | EDIT | REPLY |   
へばな  
フォームは

「高速」で走っていると、「自然と」身についてくるのが、あのフォームなんじゃないでしょうか?
フォームから入るんじゃなくて、「高速練」やってれば、「おいちゃん」さんも、自然にあのスタイルになってくるはずです(^^)。

2009/08/02 (Sun) 11:46 | EDIT | REPLY |   
おいちゃん(管理人)  
◎へばなさん

スピードアップしたくないとはいいませんがきれいなフォームで無駄なく走りたいという気持ちです。
ボールを投げるのでもおかしなフォームだと肘や肩を痛めますよね。だから正しいフォームが必要になるのだと思うんです。
もちろんロードだって私のようにポタリングならこのままでもいいのですがロードとして走らせて見たい。遅くてもそれなりのフォームで。

あ、ブルベはポジション今のままです。今のポジションでも後半足に力がなくなると手に体重が掛かって・・・(笑

2009/08/02 (Sun) 21:02 | EDIT | REPLY |   
tany  
悩みますね~

いつも悩んでますよw
上体を寝かすには、ハンドルの位置を下げる他にハンドルとサドルを離す方法もありますよ。
僕は、今これで調整中です(^^;

2009/08/03 (Mon) 11:37 | EDIT | REPLY |   
おいちゃん(管理人)  
◎tanyさん

いままであまり疑問に思ってなかったのですがスポーツにはフォームだ、と気になりだしたんです。
間違ったフォームが癖になっちゃうと効率が悪いのはたいていのスポーツでいえますよね。

テイクバックではひじを肩より高く、軸足はまっすぐ前に。なんて野球ですが自転車にはそういうことを教えてくれるところってないです。
とりあえず真似から。

>ハンドルとサドルを離す方法も
バランス考えると私もそっちかなあ。

2009/08/03 (Mon) 17:56 | EDIT | REPLY |   
都古  
身長無い(* ̄m ̄)プッ

>身長の無い女性は前傾が深くスポーツな感じがします
スポーツな感じっていうよりしがみついてる感じとちゃいますかぁ~(* ̄m ̄)プッ
身長無い?ありますって!148も!!(* ̄m ̄)プププッ

シーズンオフ中にレースポジションとフォームを追求します(^-^)
んで、ブルベシーズン来ると100kmとか走ってみてダメなら戻します( ̄∇ ̄;)
3mm5mmと一年掛けて折り合いを付けたりしてるんですよぉ。
それでも、レースやってる同世代同身長の女子と比べるとまだまです( ̄∇ ̄;)
やっぱりブルベではゆるゆるに乗らないとしんどいんですよねぇ…。

2009/08/03 (Mon) 22:02 | EDIT | REPLY |   
おいちゃん(管理人)  
◎都古さん

あ!お怒りをかってしまったような(アセアセ

>しがみついてる感じとちゃいますかぁ
ちゃいますって、ホントに前衛面積を小さくしていて合理的なフォームだと思ってます。

実は先日、街なかで自転車に乗ってる知り合いに会ったのですが雰囲気が違ったんです。何が違うのかと考えると低いんですよ、頭の位置が。

そうかあ・・・、なんです。

2009/08/03 (Mon) 23:21 | EDIT | REPLY |   
むつ  

途方も無い距離と時間を自転車と共に過ごして
まさに自然に、身についたおいちゃんさんの今の「スタイル」・・・
トップアスリートが、実は、意外と、個性的なスタイルを固持しているのと同じかもしれませんよ・・・・・
誰にでも通用する生き方が在るわけではない・・・
あっ・・・あんまり、意味ないですね。。ごめんなさい。。。。

2009/08/08 (Sat) 20:50 | EDIT | REPLY |   
おいちゃん(管理人)  
◎むつさん

誰だってできるならやってるよ~といわれるかもしれません。
でもちょっとだけ。
できないと思い込んでるからやらない。
のかなあって(笑

2009/08/09 (Sun) 00:04 | EDIT | REPLY |   

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