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昨日は久しぶりに夜ランしました。

ホント久しぶりだしぎっくり腰から2週間ぐらいだしゆっくりの走り出しです。

ブランク長いと走り出しはつらいんですよね。こんなんで100mも走ったら限界かなあ、なんて思いながら歩くのプラスαぐらいのスピードでからだを慣らして行きます。

そして2Kmぐらい走っていると段々に温まってきてからだが走ることを思い出してきます。
ちょっとペースアップして”おほほほぉ、気持ちいい”なんて走っているとおよそ20分。

きちゃいました膝の痛み。

何ヶ月も経ったのに全然変わっていません。

これ以上は走れないので歩いて帰宅です。去年は足首というかくるぶしから下に問題ありでしたが今年は膝です。

それに今年のは限度20分!

しかたないですねぇ。

もうあきらめて当分ランは20分以内ですね。

歩くのも大丈夫だろうかと不安を感じたので今日は徒歩通勤しました。いつものように約6Km/hで2時間ちょっと。膝にちょっと張りがありましたがまあ大丈夫そうです。
よかった(ホッ

まあボチボチです。
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おいちゃん
Posted byおいちゃん

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