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今日は会社からの帰り道で膝に違和感があったのでランお休みです。

走る方のパワーアップがダメならと負荷軽減を目指しているのですがなかなか進みません。
世の多くの方々が試みるだけのことはある難易度の高い所業であることが私にもわかってきました。
diet20110112
獲らぬ皮算用としてはたっぷり保有している体脂肪を減らして負荷軽減するつもりです。

スタート時点では10Kg以上あるようなのでこれを2Kg減らす。出来れば3Kgでも4Kgでも減らして筋肉がつけばよいのですが筋肉なんて一年かかってもわずかしか増えるはず無いので余分を減らすのみ。

と予定だったのですがまず年末年始で振り出しの現状維持で期間の3分の1経過。
そこからジョギング・ウォーキングに加えて間食抜き!

いえ食事は今までどおりで大盛りのご飯も食べるしラーメンは汁まで(笑

25Kmの夜ランした翌朝、体重は減っていたのですが体脂肪は急上昇。
そして2時間以上の徒歩通した翌朝は体重が跳ね上がり。

あと10日ほどなんですけど、牛乳パック2本からの解放はなるのでしょうか。
今日も晩御飯は御代わりしてしまった・・・。
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おいちゃん
Posted byおいちゃん

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