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相変わらず自転車には乗れないので体力維持のため夜のジョギングをやってます。

人によっていろいろだと思いますが自分は週に3回やれば段々に調子よく、というか気持ちよく出来ようになります。
ただ無理しちゃ故障しちゃう、気を抜くと惰性になってしまうし。
run and walk 20130324

そうそう今は腰も危ないからそっちも注意しながら。

今週のランは表のうち11Kmほどを3回です。
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おいちゃん
Posted byおいちゃん

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