ジョギングの効用

ジョギングについてですがテーマはがん治療。

手術をしてからもう3年半。
がんを意識することはありませんが後遺症は相変わらず。
20％、それも私よりも高齢の方を含んだ数字でまず大丈夫と言われた尿漏れ。

もうどうにもならないとあきらめがつく月日が経ちましたが
改善した方が生活が楽です。

ふつうには骨盤底筋体操をおこなうのですが私には効果が出ません。
効果が出る手段の一つがジョギングです。
30分も走ると効果があります。

大きく改善するのは久しぶりに走った時だけですがそれでも
この影響で併発している症状も改善します。

でも2時間の長距離通勤だし夜のジョギングは頑張らないと続きません。
取りあえず週に4回を目標として。

今日はお休みです（笑）。