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昨日は20日ぶりに夜ランしました。

この歳になってこんなに日にちを開けてしまうと身体がついて行きません。
走り出しでは違和感いっぱいで手足がバラバラに動いているような感じでした。

そんな状態ですから最初はゆっくり。
調子が良い時は10分から10分30秒で走る周回路を12分ぐらいで。

で40分ぐらい走ってると段々乗ってきます。
8km過ぎたあたりでちょっとペースアップしたら・・・。

お久しぶりです、腸脛靭帯さん。
ペースを落として、また落として取りあえずいつもの夜ラン完了。

ギターを弾く左手も指の付け根が腱鞘炎ぽい痛みがあるし。
正月明けまでまとめて少しお休みです。
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おいちゃん
Posted byおいちゃん

Comments 2

ライオンK  
腸脛靱帯さんですか

僕は腸脛靱帯さんとはあまりお会いしていないのですが、中足骨さんと時々お会いしていました。
じっくり走るようにします。
目指すはシューズに左右されない足です。

2016/12/28 (Wed) 21:40 | EDIT | REPLY |   
おいちゃん  
◎ライオンKさん

わたしもランナーズニー、もうお別れしたつもりだったのですけど(笑)。
ジョギング初めて8年経ち普通に走っている限りならないと思っていました。
20日ぶりで違和感があるのに段々ペースあげちゃったのがまずかったです。
当分は痛みを出さない、を基準にします。

2016/12/29 (Thu) 17:35 | EDIT | REPLY |   

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